实盘的股票杠杆平台气沉小腹鼓起来；嘴呼就像吹蜡烛

来源：炒股配资门户推荐网网站：融贷无忧配资,小牛配资,排名前十证券公司日期：2025-07-13 15:57:58 查看：178

有种不错的呼吸法是“吸气撑伞，呼气沉沙”。鼻吸要慢，像闻花香，这时肋骨往两侧撑开，气沉小腹鼓起来；嘴呼就像吹蜡烛，细呼时尾椎下坠，肚脐微收找后背。呼吸节奏比走路慢，吸3秒呼5秒，中间留1秒气悬停的感觉。日常也能练相关技巧，办公族久坐可用“手推呼吸法”，双手压小腹吸气对抗来激活横膈膜。站桩时舌尖轻抵上颚，口水多了分三口咽下，这叫“吞津养元”。总之，按照这样呼吸，坚持下来对身体有益。

图片

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。

融贷无忧配资,小牛配资,排名前十证券公司提示：文章来自网络，不代表本站观点。